Dijeta s grožđem: možete izgubiti i do 5 kg u roku od 4 dana!

Biti na dijeti je definitivno veliki problem za mnoge, jer to stvarno nije lako, mnogi često ne uspijevaju postići željene rezultate. Zato je dijeta s grožđem idealana.

Ova dijeta traje samo četiri dana, nećete biti gladni, a možete izgubiti i do pet kilograma. Također možete naučiti nekoliko trikova kako kombinirati grožđe s drugim namirnicama.

Kada kupite grožđe, odaberite ono sa sjemenkama jer sadrži polifenol, koji pomaže usporiti proces starenja. Ovaj super sastojak osvježava tijelo, čisti i obnavlja količine hranjivih tvari.

Prvi dan

Doručak:

– Zobena kaša

– Pola naranče, nasjeći na kockice

– 2,5 dl. nemasnog jogurta

– 100 grama grožđa

– (Izmiješati sve navedene sastojke u zdjelu i neka odstoje 10 minuta)

Ručak:

– 200 g. tikvica, sjeckani na male komadiće i pržene s malo maslaca.

– 100 g. grožđa

– 100 g. salate

– 1 žlica mljevenih oraha

Večera:

– Voćna salata napravljena od 100 g. grožđa, 50 g. ananasa narezanog u kockice) i 50 g. soka od grožđa pomiješanim s vodom

– 150 g. pilećih prsa, pripremiti na roštilju ili u tavi.

Drugi dan

Doručak:

– 250 g. nemasnog jogurta

– Jedna žlica soka od limuna

– 150 g. grožđa

– (Izmiješati sve dobro, ostaviti da odstoji 10 minuta, i konzumirati poslije.)

Ručak:

– 250 g. ribe

– 150 g. grožđa

– (Kuhati ribu u tri puta više vode, a zatim pomiješati sa grožđem.)

Večera:

– 150 g. krumpira

– Mrkva

– Celer

– (Kuhajte krumpir, mrkvu i celer oko 15 minuta. Dodajte žlicu maslinovog ulja. Jedite 250 g. svježeg crnog grožđa nakon večere.

Treći dan

Doručak:

– 100 g. mladog sira

– 150 g. grožđa

– (Stavite oba sastojke u blenderu i promješati ih dobro.)

Ručati:

– 250 g. ribe

– 150 g. brokule

– Jedan luk

– (Kuhati zajedno sva tri sastojka, nakon što ste pojeli obrok, uzmite 150 g. crnog grožđa.)

Večera:

– 50 g. grožđa

– 2,5 dl. soka od grožđa

– Pola jabuke

– 5 grama želatina

– (Pomiješajte želatinu u malo vode, neka odstoji neko vrijeme, a zatim dodajte sok od grožđa, krišku jabuke i grožđe. Ostaviti smjesu da odstoji jedan sat u hladnjaku, zatim konzumirati.)

Četvrti dan

Doručak:

– Jedna kriška kruha

– 100 g. nemasnog sira

– 200 g. grožđa

Ručak:

– Palačinke (3 žlice brašna, pola šalice kisele vode i 1 jaje)

– 100 g. nemasng mladog sira

– 200 g. grožđa

– (Napravite palačinke i namažite ih sirom, i konzumirajte ih s grožđem. Pospite palačinke sa cimetom, ako želite.)

Večera:

– 100 g. brokule

– Jedna mrkva

– Malo gljiva

– Pola šalice biljnog ulja

– 60 g. crnog grožđa

– 2 žlice kiselog vrhnja

– (Kuhati brokulu 2 do 3 minute. U međuvremenu, ispeći mrkvu i gljive. Stavite sve sastojke u zdjelu, dodajte povrće i kuhajte još desetak minuta. Prije kraja kuhanja trebate dodati kiselo vrhnje i grožđe. Možete jesti 100 g. riže u kombinaciji s ovom juhom.)

Peti dan

Sada možete ponovo stati na vagu i diviti se koliko želite, da, izgubili ste nekoliko kila :) Nikako nemojte zaboraviti podijeliti ovu čudesnu dijetu sa prijateljima –>

preuzeto:izvorzdravlja.info